Agenda
Oktober 2018
M D W D V Z Z
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Laatste nieuws
Hits: 4719

Handboogschieten in 10 basisstappen

Hieronder volgen een reeks van figuren die de basishandelingen van het schot met de handboog weergeven, opgedeeld in 10 stappen. De stappen laten zien wat er globaal bij een schot komt kijken. In werkelijkheid zullen de stappen niet te onderscheiden zijn, het geheel moet als één vloeiende beweging worden uitgevoerd.

Stap 1 - de stand

Zet je tenen tegen de denkbeeldige lijn naar het midden van het doel

Zet je voeten aan weerszijden van de schietlijn

Zet je voeten ongeveer op schouderhoogte uit elkaar

Ga ontspannen staan

 

Stap 2 - de vingerplaatsing

De pees wordt vastgehouden met de wijsvinger boven de nok en midden- en ringvinger eronder

Haak de pees in tussen het eerste en tweede kootje van de vingers. Zorg ervoor dat de pees niet van de vingers afrolt

 

Stap 3 - Het plaatsen van de booghand

De druk van de boog op de hand moet worden opgevangen met de muis van de booghand op de in de figuur aangegeven druklijn

Ontspan je vingers. De onderkant van de hand moet een hoek van ongeveer 45 graden met de boog maken

De (toppen van) de duim en wijsvinger mogen elkaar ontspannen raken

 

Stap 4 - Het strekken van de boogarm

Breng de boogarm op schouderhoogte

Draai de elleboog van de boogarm weg van de pees

 

Stap 5 - Het uittrekken van de boog

Trek de pees vlak langs de boogarm, in een rechte horizontale lijn naar het ankerpunt

Het trekken moet gebeuren met de rugspieren, hierbij bewegen de schouderbladen naar elkaar toe

Blijf ontspannen en rechtop staan

Houdt beide schouders zo laag mogelijk

 

Stap 6 - Het ankeren

De pees moet het midden van neus en kin raken

De wijsvinger van de trekhand moet onder de kin worden geplaatst

Houdt de tanden op elkaar

 

Stap 7 - Het vasthouden 

Houdt de rugspieren onder spanning

Booghand, trekhand en elleboog moeten één rechte lijn vormen

Houdt beide schouders zo laag mogelijk

 

Stap 8 - Het richten

Richt met je dominante oog. Houdt beide ogen open

Houdt het vizier op het richtpunt

Lijn de pees iets rechts uit van het vizier

 

Stap 9 - Het lossen

Blijf de schouderbladen naar elkaar toe trekken, terwijl je de vingers van de trekhand ontspant

Een ontspannen booghand gaat vanzelf naar achteren

Ontspan ook de booghand. Laat de boog uit je handen vallen als je een sling om hebt

 

Stap 10 - Het narichten

De trekhand moet zich ontspannen, bij of achter de nek bevinden

Blijf richten tot nadat de pijl de schijf heeft geraakt